Monopalme paris 13 ème

L'entraînement est à la piscine du chateaux des rentiers
le jeudi de 21h à 22h30.


Vous vous êtes déjà surpris à onduler avec vos palmes ?

Les 2 lignes d'eau monopalme du jeudi à la piscine du chateaux des rentiers sont faites pour vous !
La monopalme permet d'atteindre des vitesses de nage plus rapide qu'en bi palmes.
Une fois le mouvement acquis, la sensation de glisse est bien plus forte.


L'année commence par un entraînent classique en palmes pour travailler le très technique mouvement d'ondulation (les abdominaux sont fortement sollicités) et se prolonge par l'utilisation d'une monopalme. Pour les impatitients, un exemple de programme d'entraînement de monopalme.


club monopalme paris

S'il existe bien des compétitions de nage avec palmes, elles ne font pas parties des objectifs du club.

Descente du Cher et passage sous les arches du château de Chenonceau

Petite sortie de fin d'année :
en 2013 Arnaud et Vincent avaient brillament fait la descente de 3.5 km sous un soleil généreux ;
en 2014, le GPA 13 s'est déplacé en force sur tout le week-end avec 6 inscrits sur la descente du cher ;
2016 verra t-il a nouveau une délégation de monopalmeur du club ?

L’encadrement

Le matériel

Lunettes, tuba frontal, palmes (petites palmes de nage), monopalme et sac de transport spécifique.
Le club dispose de 13 monopalmes qu'il prête ponctuellement lors des séances.
Cependant il est souhaitable que les adhérents prévoient d'acheter leur propre matériel !

La culbute

Une courte video de la commission nationale avec une jolie culbute