Monopalme paris 13 ème

L'entraînement est à la piscine du chateaux des rentiers
le jeudi de 21h à 22h30.


Vous vous êtes déjà surpris à onduler avec vos palmes ?

Les 2 lignes d'eau monopalme du jeudi à la piscine du chateaux des rentiers sont faites pour vous !
La monopalme permet d'atteindre des vitesses de nage plus rapide qu'en bi palmes.
Une fois le mouvement acquis, la sensation de glisse est bien plus forte.


L'année commence par un entraînent classique en palmes pour travailler le très technique mouvement d'ondulation (les abdominaux sont fortement sollicités) et se prolonge par l'utilisation d'une monopalme. Pour les impatitients, un exemple de programme d'entraînement de monopalme.


club monopalme paris

S'il existe bien des compétitions de nage avec palmes, elles ne font pas parties des objectifs du club.

Sorties 2017/2018

Entrainement au lac de Torcy les dimanche 27 mai, 3 juin et 10 juin.
Proposition : 2 km palmes de paris au bassin de la Villette le dimanche 17 juin infos et inscription.

L’encadrement

Le matériel

Lunettes, tuba frontal, palmes (petites palmes de nage), monopalme et sac de transport spécifique.
Le club dispose de 13 monopalmes qu'il prête ponctuellement lors des séances.
Cependant il est souhaitable que les adhérents prévoient d'acheter leur propre matériel !

La culbute

Une courte video de la commission nationale avec une jolie culbute